Fragen & Antworten

Sister-Hood ist ein ehrenamtliches Netzwerk, das dir in schwierigen Zeiten Inspiration und Unterstützung bietet. Hier findest du eine Fülle von Ressourcen zur Selbsthilfe, darunter Übungen, Videos und Meditationen, die dir helfen, neue Kraft zu schöpfen. Außerdem stellen wir dir eine sorgfältig ausgewählte Liste von Expertinnen und Experten aus verschiedenen Bereichen wie Therapie, Coaching, Spiritualität und Gesundheit zur Verfügung. Das Besondere: Alle hier empfohlenen Expertinnen und Experten haben bereits eine unserer Sisters auf ihrem Weg begleitet. Wir kennen sie persönlich und sind von ihrer Arbeit begeistert – damit du sicher sein kannst, in guten Händen zu sein.

Sisterhood ist ein ehrenamtliches Netzwerk und vollkommen kostenlos. Du hast kostenlosen Zugang zu Tipps für Soforthilfe sowie zu unserem Netzwerk aus Therapeuten und Coaches. Entscheidest du dich für eine persönliche Session mit einem Therapeuten oder Coach, trägst du die Kosten dafür selbst. Die Preise der einzelnen Begleiter kannst du direkt auf deren Webseiten einsehen oder im Erstgespräch erfragen. Benötigst du akute Unterstützung, steht dir die Sisterhood Helpline zur Verfügung. Diese kostet CHF 2 pro Minute.

Schritt 1: Wähle dein Format - online oder vor Ort: Überlege, ob du dir selbst helfen möchtest (Soforthilfe) oder ob du lieber eine Unterstützung online oder vor Ort durch einen Experten oder eine Expertin in Anspruch nehmen möchtest.

Körpertherapie ist ein ganzheitlicher Ansatz, der durch Bewegung, Berührung oder Atemtechniken körperliche Spannungen löst, das Bewusstsein stärkt und emotionale Blockaden auflöst. Ziel ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen und Heilungsprozesse zu unterstützen. Beispiele für körpertherapeutische Methoden sind Feldenkrais, Rolfing, Shiatsu, Atemarbeit, Somatic Experiencing und Biodynamische Körpertherapie

Schamanismus ist eine uralte spirituelle Praxis, bei der Schamanen als Mittler zwischen der physischen und der geistigen Welt wirken. Sie nutzen Rituale, Trommeln oder Meditation, um in veränderte Bewusstseinszustände zu gelangen, mit Geistern, Krafttieren oder Ahnen zu kommunizieren und Heilung oder Wissen zu erlangen. Ziel ist es, das Gleichgewicht zwischen Mensch, Natur und der spirituellen Welt wiederherzustellen und energetische Blockaden zu lösen. Schamanismus verbindet tiefe Naturverbundenheit mit spiritueller Heilkunst.

Ein spirituelles Medium arbeitet als Vermittler zwischen der physischen und der geistigen Welt. Es nimmt Informationen, Botschaften oder Energien von Verstorbenen, Geistführern oder höheren Bewusstseinsebenen wahr und gibt diese an Klienten weiter. Dies geschieht oft durch Hellsinne wie Hellsehen, Hellhören oder Hellfühlen. Ein Medium arbeitet in einem Zustand erhöhter Sensibilität und nutzt Meditation oder andere Techniken, um sich auf die geistige Welt einzustimmen. Ziel ist es, Trost zu spenden, Klarheit zu schaffen oder spirituelle Erkenntnisse zu vermitteln.

Die Craniosacral Therapie ist eine auf tiefer Ebene wirksame Körpertherapie. Sie ist eine entspannende Methode, die den Körper auf natürliche Weise unterstützt. Mit sanften Berührungen wird der Rhythmus der Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit ins Gleichgewicht gebracht. Das hilft, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren. Egal ob bei Schmerzen, innerer Unruhe oder einfach zum Wohlfühlen – die Craniosacraltherapie kann helfen, sich wieder ausgeglichen und gestärkt zu fühlen.

Der Unterschied zwischen Therapie und Coaching liegt in ihrem Ansatz und ihrer Zielsetzung:

• Therapie: Konzentriert sich darauf, psychische oder emotionale Belastungen zu bearbeiten und zu lindern. Sie arbeitet oft mit der Vergangenheit, um Ursachen zu verstehen und Veränderungen zu ermöglichen.

• Coaching: Unterstützt Menschen dabei, persönliche oder berufliche Ziele zu erreichen, Entscheidungen zu treffen oder Herausforderungen zu bewältigen. Der Fokus liegt stärker auf der Gegenwart und der Gestaltung der Zukunft.

Zusammengefasst: Therapie bearbeitet belastende Themen, Coaching fördert persönliche Weiterentwicklung.

Somatic Experiencing (SE) ist ein bio-psycho-physiologisches Konzept zur Behandlung von Schock und Trauma, entwickelt vom Biophysiker und Psychologen Dr. Peter A. Levine. Es basiert auf Beobachtungen in der Natur, in der Wildtiere trotz regelmäßiger Bedrohungen selten traumatisiert sind, da sie Mechanismen besitzen, um hohe Stressenergie abzubauen und ihre Selbstregulation wiederherzustellen. Dieses Prinzip wird auf Menschen übertragen: Mit der richtigen Unterstützung können auch sie angestaute Energien lösen und ihre natürliche Fähigkeit zur Traumaheilung aktivieren. Ziel ist es, die natürliche Fähigkeit des Körpers zur Selbstheilung zu unterstützen, ohne die traumatischen Erfahrungen erneut durchleben zu müssen.

Der Unterschied zwischen Therapie und Coaching liegt in ihrem Ansatz und ihrer Zielsetzung:

• Therapie: Konzentriert sich darauf, psychische oder emotionale Belastungen zu bearbeiten und zu lindern. Sie arbeitet oft mit der Vergangenheit, um Ursachen zu verstehen und Veränderungen zu ermöglichen.

• Coaching: Unterstützt Menschen dabei, persönliche oder berufliche Ziele zu erreichen, Entscheidungen zu treffen oder Herausforderungen zu bewältigen. Der Fokus liegt stärker auf der Gegenwart und der Gestaltung der Zukunft.

Zusammengefasst: Therapie bearbeitet belastende Themen, Coaching fördert persönliche Weiterentwicklung.